Via notre ordinateur, notre tablette ou notre smartphone, nous recevons de plus en plus d’informations. Notre cerveau encaisse un équivalent de 175 journaux par jour et risque ainsi d’atteindre un niveau de saturation. Comment faire face à ce flux intense d’informations?

 

Daniel Levitin, professeur américain de neurosciences, est l’auteur du livre: ‘The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload’. Nous en avons retiré 5 astuces.

 

1. Avant tout : impose-toi un break d’information. Ordinateur, tablette, smartphone…, mets tout de côté. Ou mieux encore, éteins le tout. Un quart d’heure suffit. Pendant ce temps, va prendre un peu d’air frais ou bouge un peu.

 

2. Prends ton stylo et crée ta to-do-list sur papier. C’est plus simple et cela te permettra de gérer tes priorités. Une tâche accomplie?  Raye-la de ta liste et passe à la suivante! N’utilise pas de feuilles volantes ou de post-its, mais plutôt un carnet de notes ou un conférencier pour avoir toujours tes listes à portée de main. Au propre comme au figuré.

 

3. Fais le tri dans ta boîte mail. Classe tous tes mails lus dans divers dossiers par sujet. Tu ne t’en sors vraiment pas? Alors Daniel Levitin te propose une solution extrême mais efficace: efface tout et envoie un message à tes contacts pour leur dire que tu recommences à zéro, avec une boîte mail vide. S’ils ont vraiment quelque chose d’important à dire, ils renverront bien leur mail.

 

4. Décide! Souvent nous remettons une décision à plus tard parce que nous pensons ne pas disposer de suffisamment d’information. Notamment pour réserver une salle, un voyage, … Mais au plus d’informations nous avons, au plus la décision est difficile à prendre. Fixe-toi un délai pour chercher tes informations et essaie vraiment de t’y tenir.

 

5. Laisse ton travail au bureau. Apporte le moins de travail possible à la maison en fin de la journée pour donner à ton cerveau le repos qu’il mérite. Fais davantage de choses qui requièrent le moins de technologie et d’information possible, comme la cuisine, le sport, les jeux, …

 

En savoir plus?

Dans l’article ‘Why the modern world is bad for your brain’ paru dans The Guardian, Daniel Levitin nous en raconte davantage sur les inconvénients du flux d’information actuel.